Esto es lo que le pasa a tu cuerpo si no duermes bien

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Si por tu  de  duermes menos de siete horas diarias, es momento de que hagas un alto y le des prioridad a tu descanso nocturno, para evitar el desarrollo de enfermedades que pueden ocasionarte la muerte.

De acuerdo con el National Sleep Foundation, dormir representa un indicador importante de  y bienestar; cuando no lo practicas correctamente tú mismo te estás haciendo daño.

¡Evita los riesgos!

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Existen diversos factores como beber , una incorrecta iluminación, el uso de, tabletas o ver televisión que dañan nuestros hábitos de descanso.

El National Sleep Foundation explica que las necesidades de sueño son diferentes para cada persona, porque se debe tomar en cuenta la edad y estilo de vida.

Tener hábitos saludables de sueño impacta de forma positiva en tu vida, sólo tienes que programarte para dormir a la misma hora todos los días, hacer ejercicio, dormir en una cama cómoda y reducir el uso de celulares o tabletas en la noche.

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Un articulo de: Bienestar 180

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