Batido de chía con avena para perder esos kilos no deseados

Lo más recomendado es tener un plan de alimentación saludable.

También ayuda una buena rutina de ejercicios que incluya algunos específicamente para el abdomen y así en pocos días podrás observar muy buenos resultados.

Además de ser más rica en vitaminas y minerales que otras semillas, la chía también contiene fibra, que unida a las cantidades que contiene la avena nos ayuda a regular nuestro tránsito intestinal.

Avena con chía:

La combinación de avena y semillas de chía es muy popular en todo el mundo como una excelente opción para sustituir al desayuno habitual.

Ambos cuentan con nutrientes muy efectivos que estimulan la pérdida de peso, en especial en la zona del abdomen. Aunque también ayuda a otras partes del cuerpo y una de estas es los muslos.

Hay muchas personas están buscando un complemento alimenticio para adelgazar su vientre con menos dificultades, hoy vamos a compartir esta receta natural para que empiecen a notar la diferencia desde la primera comida.

Avena y semillas de chía en tu primera comida

Esta receta natural tiene todo lo que se requiere para empezar el día con energía y evitar picar entre horas proteínas, vitaminas y minerales esto para activar nuestro metabolismo y aumentar la sensación de saciedad durante el resto de la jornada.

De hecho no se suele tardar más de 20 minutos en prepararlo y además estos ingredientes tienen un precio más muy con respecto a otros alimentos.

Ingredientes:

  • 400 ml de agua
  • 1 vaso de avena (90g)
  • 1 cucharadas de vainilla (25 g)
  • 2 cucharadas de miel (50 g)
  • 4 cucharadas de semillas de chía (30 g)

Preparación de este batido:

  • Comienza a hervir todos los ingredientes, una vez comience a hervir, reducirlo al mínimo y añadir la avena.
  • Dejar cocinar la mezcla durante 4 minutos más.
  • Pasado este tiempo, retirar del fuego, tapar la olla y que repose otros 5 minutos.
  • Añadir la miel, y mezclar bien para integrar todos los ingredientes.
  • No acompañarlo con leche porque le da un aporte calórico muy elevado.