Ejercicios prácticos y efectivos para el alivio del dolor ciático

Ciática es el término utilizado para denominar la afectación del nervio ciático. Se define como el “nervio más grueso del cuerpo, terminación del plexo sacro, que se distribuye en los músculos posteriores del muslo, en los de la pierna y en la piel de esta y del pie”.

Esta afección es más común de lo que se piensa y aunque puede sonar algo contradictorio, el ejercicio físico moderado es la mejor terapia para mejorar la calidad de vida en de todos los que sufren de dolor del nervio ciático, de cadera o espalda. La inmovilidad permanente empeora este tipo de patologías tan comunes.

Realizando ejercicio moderado y de forma rutinaria combatimos la presión en el nervio ciático y reducimos la inflamación de la cadera y la sobrecarga de la espalda.

Estos ejercicios sencillos te darán alivio en caso de dolor del nervio ciático, te ofrecerán una mejor movilidad y una adecuada calidad de vida. Te invitamos a tomar nota de ellos.