Esto es lo que si y no debes hacer al momento dormir durante el embarazo

El embarazo y el parto hacen que las mujeres sean muy especiales. Este es el mejor regalo que una mujer puede tener. Sin embargo, las mujeres enfrentan muchos problemas durante el embarazo debido a cambios corporales, como molestias al estar de pie, caminar y sentarse.

A medida que el vientre de una mujer crece, también se presenta malestar durante el sueño. Junto con el aumento de la barriga, hay otros factores como la micción frecuente, falta de aliento, dolor de espalda, etc.

Por lo tanto, le ofrecemos algunos consejos muy útiles para que pueda disfrutar de su sueño durante el embarazo.

  • Dormir en el lado izquierdo permite un suministro adecuado de sangre al bebé y también protege la salud del corazón.
  • Dormir sobre la espalda no es recomendable para las mujeres embarazadas, ya que presiona al bebé y a los órganos de la madre.
  • Las almohadas de maternidad son excepcionalmente recomendables ya que están diseñadas específicamente para esta fase.
  • Al mismo tiempo, levantan y descansan las partes adecuadas del cuerpo.
  • Durante el embarazo, la capacidad de la vejiga disminuye y retener la orina se vuelve difícil. Por lo tanto, evite beber líquidos 2 horas antes de acostarse.
  • Cada trimestre significa diferentes tamaños de abdomen que requieren diferentes niveles de comodidad. Por lo tanto, debe dormir en consecuencia. En el primer trimestre, la posición para dormir no es importante, mientras que en el segundo trimestre, debe dormir solo en el lado izquierdo. Durante el tercer trimestre, duerma en su posición favorita, pero no duerma boca arriba.
  • Use ropa suelta para que el cuerpo pueda respirar mientras duerme.
  • Prueba la mediación antes de dormir para mantener tu mente libre de preocupaciones.